“One small change can lead to another,
forming a spiral of success.”
Leo Babauta {Zen Habits}
I have a confession to make…
I am a chubby vegan.
Okay, just kidding!
I’m not 100% vegan anymore,
but I do try to eat as vegan as possible when home.
Who would have thought you could cut out all meat, eggs and dairy and still have weight issues?
Hmm…
guess what?
That’s me!
Yes, I LOVE vegetables…
I LOVE lentils,
I LOVE beans…
I like fruit….
but I LOVE, LOVE, LOVE sweets!!
I LOVE Starbucks,
I LOVE cookies and cake and brownies…
Eating sweets have become my vice.
We all have one, right?!!
I have had four kids.
I have never struggled with my weight like this until after baby #4
{although mr. amazing was worth every extra pound – wink, wink}!
Something tells me that it’s just this vicious cycle
in my life right now of being stressed out
{just like all mothers are}
and not finding enough time in the day to make myself a decent healthy meal,
but instead feeding my body with leftover bits of food on the kids plates…
or worse yet…
going through much of the day on a cup of coffee and not much else.
3 p.m. rolls around and I am ravenous…
therefore gorging on whatever food I can get my hands on
to banish the shakiness that comes from low-blood sugar.
I also tend to go to bed really late.
I love that mommy time when the kids go to bed and the house is finally quiet.
I either work on our blog,
rummage through the web,
or settle on the couch for some t.v. time that doesn’t require any mental effort.
It is on these couch nights…
{especially when Husby is at work for a few days},
that I find a large bowl of ice cream in my hands.
Without any thought I dig in,
and before long,
find myself scraping the sides of the bowl with my spoon…
finished.
It’s a dreadful cycle…
really.
One that I have known for sometime now that I needed to break.
***********************************
About eight months ago,
I stopped nursing Finn.
I seriously gained more than ten pounds in the two months thereafter.
I knew that I needed to pick up the exercise,
{because this had happened to me in the past},
but clearly I didn’t.
Now…
with my 35th birthday approaching,
I decided the time is now to focus on implementing some small healthy habits.
Taking the advice of some of my dearest friends,
I arranged to have a physical and have blood work done.
Honestly…
between you and me…
I was praying for a thyroid issue to explain my weight gain
{surely it wasn’t the extra coffee and sweets I had been eating!!}.
I know it’s horrible to silently pray that you have a thyroid issue…
but come on girls…
don’t we all secretly think that could be our issue and explanation for those love handles??
Well…
as you may have guessed…
it wasn’t mine
{*sigh*}.
It must be the cookies… cake… brownies… ice cream….chocolate…. and coffee.
I have 20 pounds to lose.
{perhaps I shouldn’t focus on the number}….
I have some extra heaviness to lose
{especially in my mid-section},
that’s been a bit of a struggle to deal with when doing certain yoga positions.
I don’t feel as light on my feet as I should.
I’m lacking some energy in the mid-afternoon,
and get a bit out of breath when carrying Finn up our three flights of stairs.
It’s time for a change.
Instead of doing anything too crazy drastic,
I am going to focus on a few babysteps.
I’ve always been a bit obsessed with nutrition books,
and have even spent some time with a wonderful nutritionist
who taught me lots of valuable information.
I know what works for my body,
so really it’s just making the hard commitment
and putting a little more focus and time into myself.
Small changes = Big Results {over time}…
so here is my plan for better health:
**Note: click on the bolded, all capitalized words for more detailed research/information**
1. Increase my water consumption
2. Work on getting more sleep
3. Incorporate stress relief
{massage, yoga, meditation, breathing techniques}
4. Consistent exercise
{my focus will be on hot yoga, walking/running}
5. Attempt mindful eating
6. Focus on Portion control
7. Incorporating low-glycemic index foods into my diet
8. Linking proteins with carbohydrates for more balanced meals
9. Adding more fiber throughout the day
10. Attempting to eliminate the white stuff in my diet
{white sugar and flour}
***********************************
“Your health is what you make of it.
Everything you do and think
either adds to
the vitality, energy and spirit you possess
or takes away from it.”
{Ann Wigmore}
***********************************
Although I sincerely wish I could make all of these vital changes at once,
I am trying to be realistic.
I am going to implement a few of the 10 steps I listed,
little-by-litte,
and see how it goes.
I will keep you updated along the way,
and try to point out specific things that I found to work to make these babysteps a bit easier.
I am going back to my doctor in three months for a WEIGHT CHECK!!
Seriously embarrassing,
but I am glad that he is holding me accountable.
That is about the time I will be turning 35.
Fingers crossed that I have the motivation and willpower to do this!
I am hopefully optimistic that I will have good news of a more healthful me
to share with you soon!
Awe Sara; your beautiful! This post really hit home, because I have diary and egg allergies and I know what you mean about leaning to a certain food group. Thank you for posting this; I think it’s an excellent way to inspire yourself and others. And OF COURSE you will meet your goal. I’m cheering for you! If you ever wanna go to Whole Foods together, we should! 🙂 XO
Thanks so much for your words of encouragement, Nicole! You’re too sweet! I would love a Whole Foods date! We will have to go sometime soon… I need to stock up on lots of healthy options! xoxo
A lot of Mom’s can relate (myself included). I just started my diet and exercise this week, so I will keep my fingers crossed for the two of us. Best of luck!
We can do this! Lots of dedication, but in the end we will be healthier as a result… which is really the overall goal, right?!! Best of luck to you, Jenna! Keep us posted on your journey! xo, Sara
ให้การรับชมฟุตบอลของคุณไม่น่าเบื่อ ด้วยการ ดูบอลสด พร้อมบทวิเคราะห์จากกูรูชื่อดัง
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me. https://accounts.binance.info/en-IN/register-person?ref=UM6SMJM3
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
เว็บไซต์พนันบางแห่งยังมีการนำเสนอเกมที่มีรูปแบบการเล่นที่แปลกใหม่และน่าสนใจ ซึ่งช่วยให้ผู้เล่นได้สัมผัสกับประสบการณ์ที่ไม่ซ้ำใคร
การมีตัวเลือกการเดิมพันที่หลากหลาย ตั้งแต่การเดิมพันที่มีความเสี่ยงต่ำไปจนถึงการเดิมพันที่มีความเสี่ยงสูง ช่วยให้ผู้เล่นสามารถเลือกเดิมพันได้ตามความชอบและงบประมาณของตนเอง
การมีตัวเลือกในการตั้งค่าบัญชีผู้เล่น เช่น สกุลเงินและภาษา ช่วยให้ผู้เล่นสามารถปรับแต่งประสบการณ์การเล่นให้เหมาะสมกับตนเองได้
สีสันของดอกไม้ช่วยมอบความเบิกบานและความสดใส
เว็บไซต์พนันบางแห่งยังมีการนำเสนอเกมที่มีรูปแบบการเล่นที่แปลกใหม่และน่าสนใจ ซึ่งช่วยให้ผู้เล่นได้สัมผัสกับประสบการณ์ที่ไม่ซ้ำใคร
เว็บไซต์พนันที่มีชื่อเสียงมักจะมีการกำกับดูแลและได้รับใบอนุญาตอย่างถูกต้อง ทำให้ผู้เล่นมั่นใจได้ในความโปร่งใสและความยุติธรรม
การเล่นเกมบนเว็บไซต์พนันสามารถเป็นกิจกรรมที่สร้างความบันเทิงและคลายเครียดได้เป็นอย่างดี
ระบบนำทางที่ใช้งานง่ายช่วยให้การเลือกชมสินค้าเป็นไปอย่างสะดวก
เว็บไซต์พนันบางแห่งยังมีการนำเสนอข้อมูลและสถิติที่เป็นประโยชน์สำหรับการวิเคราะห์และตัดสินใจในการเดิมพันกีฬา
เว็บไซต์พนันบางแห่งยังมีการนำเสนอเกมที่มีธีมที่หลากหลาย ตั้งแต่ธีมภาพยนตร์ การ์ตูน ไปจนถึงตำนานและวัฒนธรรมต่างๆ
เหมาะสำหรับทั้งผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นปลูกต้นไม้และนักจัดสวนมืออาชีพ
เพื่อยกระดับประสบการณ์ของผู้เล่นให้คุ้มค่ามากยิ่งขึ้น UFABET ได้จัดเตรียมแคมเปญ โปรโมชั่น และสิทธิประโยชน์มากมายที่ครอบคลุมทุกประเภทผู้ใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นผู้เล่นใหม่หรือสมาชิกปัจจุบัน ก็สามารถเลือกรับข้อเสนอที่เหมาะกับสไตล์การเล่นของตนเองได้อย่างอิสระ สำหรับผู้ที่เพิ่งเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว ยูฟ่าเบท สามารถเริ่มต้นได้อย่างคุ้มค่าด้วย สมัครสมาชิกใหม่ รับโบนัส ซึ่งเป็นหนึ่งใน โบนัสแรกเข้า ยูฟ่าเบท ที่ออกแบบมาเพื่อให้สมาชิกเริ่มเดิมพันได้ด้วยยอดเครดิตที่มากขึ้น เพิ่มโอกาสในการทำกำไรตั้งแต่ครั้งแรก
ระบบอัตโนมัติ 100% ทำรายการในไม่กี่วินาที
เว็บไซต์ของคุณใช้งานง่ายมาก ทั้งการสมัครสมาชิกและการฝากถอนก็ทำได้อย่างรวดเร็ว
ความเป็นธรรมในการเล่นสูง รู้สึกปลอดภัยและมั่นใจในทุก ๆ เกมที่ลงเดิมพัน
เว็บไซต์ของคุณใช้งานง่ายมาก ทั้งการสมัครสมาชิกและการฝากถอนก็ทำได้อย่างรวดเร็ว
หลังจากการจัดสวนเสร็จสิ้น สวนอรุณียังคงให้คำแนะนำในการดูแลรักษา ทำให้สวนสวยไปได้นานๆ
พร้อมขนย้ายเศษวัสดุ เคลียร์พื้นที่สะอาด
หลังจากการจัดสวนเสร็จสิ้น สวนอรุณียังคงให้คำแนะนำในการดูแลรักษา ทำให้สวนสวยไปได้นานๆ
พืชพรรณและองค์ประกอบที่เลือกใช้ในการจัดสวนล้วนมีคุณภาพดี ทำให้มั่นใจได้ว่าสวนจะสวยงามและคงทน
ทีมงานบริการลูกค้าเป็นเลิศ ตอบคำถามรวดเร็วและให้ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพ
เกมหลากหลายและน่าตื่นเต้น ไม่เคยเบื่อเลยที่มีตัวเลือกให้เล่นมากมายขนาดนี้
เว็บไซต์ของคุณใช้งานง่ายมาก ทั้งการสมัครสมาชิกและการฝากถอนก็ทำได้อย่างรวดเร็ว
กราฟิกและเสียงในเกมคุณภาพสูง สร้างประสบการณ์การเล่นที่สมจริงและสนุกสนาน
รับเหมารื้อถอนทุกประเภท พร้อมขนย้ายเศษวัสดุ
ระบบรักษาความปลอดภัยยอดเยี่ยม ทำให้มั่นใจได้ทุกครั้งที่เข้าใช้งาน
ความเป็นธรรมในการเล่นสูง รู้สึกปลอดภัยและมั่นใจในทุก ๆ เกมที่ลงเดิมพัน
หากคุณกำลังมองหาเว็บเดิมพันที่ให้มากกว่าแค่การ “วางเงินแล้วลุ้นผล” UFABET คือคำตอบอย่างแท้จริง ด้วยจุดเด่นที่ได้รับการยอมรับจากผู้เล่นทั่วทั้งเอเชียว่าแตกต่างจากเว็บทั่วไปอย่างชัดเจน ทั้งในด้านมาตรฐานการให้บริการ ความปลอดภัย ความโปร่งใส และความเอาใจใส่ที่มีต่อสมาชิกในทุกขั้นตอน ไม่ว่าจะเป็นด้านระบบเกมที่ครบครัน ความสะดวกในการเข้าใช้งาน หรือคุณภาพของทีมงานหลังบ้านที่พร้อมให้บริการอย่างใกล้ชิดตลอด 24 ชั่วโมง สิ่งเหล่านี้เองที่ทำให้ จุดเด่น UFABET กลายเป็นเหตุผลหลักที่ผู้เล่นส่วนใหญ่ยังคงเลือกใช้บริการในระยะยาว
หนึ่งในคุณสมบัติที่ทำให้ผู้เล่นไว้วางใจมากที่สุด คือ ระบบฝากถอนอัตโนมัติ ที่ทันสมัยและแม่นยำ ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีต่อรายการ โดยไม่ต้องผ่านแอดมินหรือรอคิว ซึ่งเป็นข้อแตกต่างที่เห็นได้ชัดจากเว็บทั่วไป การที่ระบบสามารถทำธุรกรรมได้อย่างต่อเนื่องและไม่มีสะดุดนั้นเกิดจากการเชื่อมต่อกับธนาคารชั้นนำโดยตรง พร้อมระบบการบันทึกประวัติธุรกรรมย้อนหลังที่ตรวจสอบได้จริง ช่วยสร้างความมั่นใจให้กับผู้เล่นว่าเงินทุกบาททุกสตางค์ของพวกเขาปลอดภัยไร้กังวล ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาแพลตฟอร์มที่มี ระบบฝากถอนอัตโนมัติ ที่รวดเร็วและเชื่อถือได้ UFABET คือคำตอบที่ชัดเจน
ยูฟ่าเบท เว็บพนันออนไลน์ คืออะไร และน่าเชื่อถือหรือไม่?
ทุกเรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับการแทงบอลออนไลน์
ด้วยการรองรับผู้ใช้งานทั้งบนคอมพิวเตอร์และมือถือ โดยไม่จำเป็นต้องดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน ผู้เล่นสามารถเข้าถึงความสนุกได้ทุกที่ ทุกเวลา พร้อมประสบการณ์ที่ไม่มีสะดุด เพิ่มเติม UFABET ได้รับใบอนุญาตจากองค์กรต่างประเทศ เช่น PAGCOR และ Gaming Curacao ที่มีชื่อเสียงระดับโลก ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความน่าเชื่อถือ และการดำเนินงานภายใต้กฎหมาย
ต้นไม้ยอดนิยมของคนภูเก็ต สวย รอดง่าย เหมาะกับสภาพอากาศ
I truly appreciate your technique of writing a blog. I added it to my bookmark site list and will
Awesome! Its genuinely remarkable post, I have got much clear idea regarding from this post
This was beautiful Admin. Thank you for your reflections.
For the reason that the admin of this site is working, no uncertainty very quickly it will be renowned, due to its quality contents.
I like the efforts you have put in this, regards for all the great content.
naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.
Good post! We will be linking to this particularly great post on our site. Keep up the great writing
This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!
I’m often to blogging and i really appreciate your content. The article has actually peaks my interest. I’m going to bookmark your web site and maintain checking for brand spanking new information.
This was beautiful Admin. Thank you for your reflections.
For the reason that the admin of this site is working, no uncertainty very quickly it will be renowned, due to its quality contents.
I am truly thankful to the owner of this web site who has shared this fantastic piece of writing at at this place.
I really like reading through a post that can make men and women think. Also, thank you for allowing me to comment!
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
I very delighted to find this internet site on bing, just what I was searching for as well saved to fav
There is definately a lot to find out about this subject. I like all the points you made
For the reason that the admin of this site is working, no uncertainty very quickly it will be renowned, due to its quality contents.
You’re so awesome! I don’t believe I have read a single thing like that before. So great to find someone with some original thoughts on this topic. Really.. thank you for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with a little originality!
I’m often to blogging and i really appreciate your content. The article has actually peaks my interest. I’m going to bookmark your web site and maintain checking for brand spanking new information.
I do not even understand how I ended up here, but I assumed this publish used to be great
I really like reading through a post that can make men and women think. Also, thank you for allowing me to comment!
I appreciate you sharing this blog post. Thanks Again. Cool.
Good post! We will be linking to this particularly great post on our site. Keep up the great writing
naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.
I really like reading through a post that can make men and women think. Also, thank you for allowing me to comment!
Good post! We will be linking to this particularly great post on our site. Keep up the great writing
Good post! We will be linking to this particularly great post on our site. Keep up the great writing
Awesome! Its genuinely remarkable post, I have got much clear idea regarding from this post
I am truly thankful to the owner of this web site who has shared this fantastic piece of writing at at this place.
I appreciate you sharing this blog post. Thanks Again. Cool.
Nice post. I learn something totally new and challenging on websites
Great information shared.. really enjoyed reading this post thank you author for sharing this post .. appreciated
Very well presented. Every quote was awesome and thanks for sharing the content. Keep sharing and keep motivating others.
For the reason that the admin of this site is working, no uncertainty very quickly it will be renowned, due to its quality contents.
This is my first time pay a quick visit at here and i am really happy to read everthing at one place
Pretty! This has been a really wonderful post. Many thanks for providing these details.
Good post! We will be linking to this particularly great post on our site. Keep up the great writing
Pretty! This has been a really wonderful post. Many thanks for providing these details.
naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
Awesome! Its genuinely remarkable post, I have got much clear idea regarding from this post
I just like the helpful information you provide in your articles
I really like reading through a post that can make men and women think. Also, thank you for allowing me to comment!
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks! https://accounts.binance.com/pt-PT/register-person?ref=KDN7HDOR
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?